Aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia, kondycji i samopoczucia, ale może stanowić wyzwanie dla codziennej pielęgnacji włosów. Intensywny wysiłek, pot, wilgoć oraz częste mycie to czynniki, które mogą prowadzić do przesuszenia, osłabienia i łamliwości pasm. Dlatego warto wiedzieć, jak odpowiednio zadbać o włosy zarówno podczas ćwiczeń fizycznych, jak i po wyjściu z siłowni. Poniżej kilka sprawdzonych zasad, które pomogą zachować zdrowy wygląd pasm, nawet w przypadku aktywnego trybu życia.
Jak dbać o włosy podczas ćwiczeń fizycznych?
Podczas treningu głównym problemem jest pot, który zawiera sól i może przesuszać włosy oraz skórę głowy. Dlatego już na etapie przygotowania do aktywności fizycznej warto podjąć kilka prostych kroków ochronnych. Przede wszystkim zaleca się upinanie włosów, aby zminimalizować ich kontakt z potem oraz ograniczyć tarcie i uszkodzenia mechaniczne. Idealnie sprawdzają się luźne koczki, warkocze lub niskie kucyki – fryzury, które nie obciążają cebulek i nie powodują nadmiernego naciągania pasm.
W przypadku długich treningów lub ćwiczeń na zewnątrz warto rozważyć zabezpieczenie końcówek włosów lekkim olejkiem lub serum, które utworzy ochronną barierę. Osoby trenujące regularnie mogą również sięgnąć po odżywki bez spłukiwania lub mgiełki termoochronne, które nie tylko chronią, ale też nawilżają w trakcie aktywności. Dodatkowo użycie opaski lub cienkiej czapki z oddychającego materiału może pomóc w odprowadzaniu potu i ochronie skóry głowy.
Jak dbać o włosy po siłowni?
Po zakończeniu treningu równie ważna jest odpowiednia pielęgnacja, która zneutralizuje negatywny wpływ potu, wilgoci i zmęczenia mechanicznego. Jeśli włosy są bardzo spocone, wskazane jest ich umycie, jednak warto zwrócić uwagę na dobór delikatnych szamponów, które nie naruszą naturalnej bariery ochronnej skóry głowy. Preparaty z łagodnymi detergentami, np. bez SLS, pozwolą dokładnie oczyścić, nie powodując przesuszenia.
W sytuacjach, gdy nie ma możliwości umycia włosów od razu, pomocny może być suchy szampon, który odświeży fryzurę i nada jej objętości, jednocześnie absorbując nadmiar sebum. Po powrocie do domu należy jednak pamiętać o dokładnym umyciu skóry głowy i zastosowaniu odżywki lub maski regenerującej, która przywróci równowagę hydrolipidową i odżywi włosy po wysiłku.
Dodatkowo warto unikać agresywnego czesania mokrych włosów po treningu – są one wtedy szczególnie podatne na uszkodzenia mechaniczne, ponieważ ich łuski są rozchylone, a struktura bardziej elastyczna i wrażliwa. Zbyt intensywne szczotkowanie może prowadzić do łamliwości, rozdwajania końcówek i nadmiernego wypadania. Zamiast tego lepiej sięgnąć po grzebień z szeroko rozstawionymi zębami, który delikatnie rozczesze pasma bez szarpania. Rozczesywanie warto zacząć od końcówek, stopniowo przesuwając się ku górze – to sposób, który pozwala zminimalizować ryzyko uszkodzeń i skutecznie rozplątuje włosy, nawet po intensywnym treningu czy noszeniu spięć.
Pielęgnacja włosów po ćwiczeniach – polecane kosmetyki
W naszym sklepie znajduje się bogata oferta kosmetyków, które idealnie sprawdzą się w pielęgnacji włosów osób aktywnych fizycznie. Oto kilka rekomendowanych kategorii:
-
Szampony oczyszczające do włosów - skutecznie usuwają pot, sebum i zanieczyszczenia bez podrażniania skóry głowy. Warto sięgnąć po produkty bez SLS/SLES, zawierające łagodne środki myjące i składniki kojące, np. aloes czy ekstrakt z rumianku.
-
Odżywki nawilżające do włosów - szybko przywracają miękkość i blask włosom po treningu. Produkty humektantowe sprawdzą się idealnie po ćwiczeniach, gdy włosy są odwodnione i potrzebują nawilżenia.
-
Odżywki bez spłukiwania - oskonałe do stosowania przed treningiem, jako zabezpieczenie mechaniczne, oraz po nim – by wygładzić włosy i nadać im świeżości.
-
Serum do włosów - warto stosować po treningu, aby zabezpieczyć włosy przed łamaniem i utrzymać je w dobrej kondycji mimo częstego mycia.
Wszystkie wymienione produkty dostępne są w naszym sklepie, a dzięki czytelnym opisom i filtrom łatwo dobrać kosmetyki odpowiednie do rodzaju włosów.
Facebook
Instagram